A disfunción eréctil ocorre en cada terceiro home despois de 40 anos. Como pode aumentar a potencia de forma rápida e eficaz na casa - isto será discutido neste artigo.
Medicación
Para aumentar a erección nos homes, pode tomar medicamentos. Non obstante, primeiro debes consultar co teu médico, xa que todos os medicamentos teñen contraindicacións.
O principal efecto dos comprimidos é restaurar a circulación sanguínea e o fluxo ao pene. Pero aínda que un home non teña manifestacións alérxicas, non se recomenda tomar medicamentos só. A duración do uso e a dosificación son determinadas exclusivamente polo médico.
Que ofrece a medicina alternativa?
Como aumentar a potencia na casa usando receitas populares? Moitas plantas medicinais poden aumentar rapidamente a erección nos homes. Pero tamén deben usarse para restaurar avarías despois de consultar a un especialista. As herbas pódense mercar na farmacia ou encargarse en liña.
Para aumentar e mellorar a potencia, debes beber as seguintes decocções:
- Despeje 100 g de lemongrass con 1 litro de auga fervendo, deixe durante 3 horas, beba tres veces ao día durante 2 semanas, despois de 5 días haberá un aumento da erección;
- Verter 150 g de espinheiro en 1,5 litros de auga, ferver nun baño de vapor durante 10 minutos, beber 5 veces ao día, aumentar a erección despois de 2 días;
- 100 g de herba catuaba (un verdadeiro afrodisíaco a base de plantas), verter 300 ml de auga, deixar durante 5 horas, tomar 40 minutos antes da relación sexual;
- 100 g de yohimbe, verter 150 ml de auga, ferver durante 3 minutos, 30 minutos despois da administración hai un aumento da erección;
- Despeje 200 g de Dubrovnik seco con 1 litro de auga, ferva durante 10 minutos, deixe durante 1,5-2 horas, tome 3-4 veces ao día;
- Despeje auga fervendo sobre 100 g de cilantro e perexil secos, deixe durante 2-3 horas, tome 100 ml por día;
- 150 g de raíz de xenxibre triturada, verter 300 ml de auga fervendo, beber en vez de té 5-6 veces ao día, a composición aumenta a eficacia nun día;
- 100 g de zume de aloe mesturado con 1 colher de sopa. l. As sementes de perexil, tomando 50-70 g da mestura ao día, aumentan a erección no segundo día.
A nutrición é importante
O aumento da potencia depende directamente de como un home come. Moitas veces é unha dieta deficiente que leva á disfunción.
Para mellorar e aumentar a potencia, un home debe comer os seguintes alimentos:
- perexil;
- apio;
- mariscos;
- aceite de peixe;
- noces;
- polo;
- Tenreira;
- fígado de tenreira;
- ovos;
- figos;
- plátanos;
- caqui;
- papaia;
- Cítricos.
Os mozos non deben comer leguminosas ou alimentos que conteñan soia, xa que están saturados de fitoestróxenos (hormonas femininas) que suprimen a actividade da testosterona. É esta hormona masculina que é responsable da erección e da potencia nos homes. Reducir mínimamente o consumo de bebidas alcohólicas e enerxéticas. Deberías deixar de fumar por completo.
Non hai razón para pensar que para aumentar a potencia debes seguir unha dieta estrita. NON! Pódese comer calquera cousa, é recomendable reducir o consumo de fritos e salgados, pero iso non quere dicir que teñas que renunciar a eles para sempre.
Os mariscos restauran moi ben a potencia dun home. Estes inclúen cangrexos, peixes aceitosos, lagostas, camaróns e xurelos. Todos estes produtos conteñen ácidos omega, que son necesarios para a potencia masculina. A súa deficiencia adoita levar a disfunción nos homes. Hai que comelos todos os días. Pero aquí hai que ter moito coidado, porque algunhas persoas poden ter unha reacción alérxica ao marisco. Polo tanto, é recomendable consultar a un médico antes de planificar calquera dieta.
Exercicio
O fortalecemento do ego masculino prodúcese mediante o exercicio físico. Unha causa común de redución da potencia é a conxestión sanguínea na próstata. Isto ocorre principalmente nos homes que levan un estilo de vida sedentario. Nestes casos, é especialmente importante facer ximnasia polo menos tres veces ao día. Os exercicios sinxelos axudarán a restaurar rapidamente o ego masculino.
Se o teu traballo non che permite facer exercicio, abonda con pasear pola oficina varias veces durante a xornada laboral. Con este estilo de vida, ademais do exercicio físico para aumentar a potencia, é recomendable tamén tomar medicamentos que melloren a circulación sanguínea. Isto permite excluír a posibilidade de estancamento do sangue e a saúde do home é normal.
Exercicios que axudan a prolongar e aumentar a potencia nos homes:
- Pasos dispoñibles. Manteña os xeonllos o máis alto posible durante o exercicio. Realizar durante 10-15 minutos.
- Posición inicial - sentado. Tense as nádegas coma se o home estivese tentando suxeitar un obxecto entre elas. A tensión debe estar presente durante polo menos 5 segundos.
- En posición deitada, xeonllos flexionados, pés no chan. Levantar e baixar a pelve. Realizar durante 5-7 minutos. O exercicio mellora a circulación sanguínea e evita a conxestión sanguínea na próstata.
- Deitado de costas, xeonllos flexionados, pernas abertas. Tense os músculos entre o ano e o escroto. Un exercicio moi eficaz para aumentar a potencia.
- Para realizar o seguinte exercicio, cómpre desnudar, agacharse e tentar tirar o escroto cara atrás o máximo posible. Realizar durante 5-7 minutos. O exercicio axuda a mellorar a microcirculación e o fluxo sanguíneo ao pene.
- O coñecido control "bicicleta". Realizar durante 2-3 minutos.
Como podes ver, para aumentar a potencia masculina, cómpre seguir regras sinxelas e unha nutrición adecuada. Non obstante, a mellora independente da saúde masculina pode non sempre producir resultados. Polo tanto, os expertos desaconsellan a automedicación.
É mellor ir ao hospital e someterse a un exame completo. Síntomas como a redución da erección e da potencia poden ser un sinal de enfermidades bastante graves, que inclúen o adenoma de próstata.